Freedive training

Freediving is op een ademteug zo lang mogelijk onderwater blijven of zo diep mogelijk duiken.

Een organisatie die zulke trainingen geeft is Enker (www.enker.nl)
Donderdagavond 10 november heb ik de ‘Introductie Statisch ‘ gedaan in het zwembad van Nieuw Vennep.

Na een paar keer rustig in en uit ademen haal je diep adem en laat je jezelf voorover glijden .
Je ligt nu op je buik met je gezicht onderwater,je blijft stil liggen tot je voelt dat je weer
boven moet komen.
Het gaat erom dat je zolang mogelijk je adem inhoud.
Belangrijker echter is dat je totaal ontspannen bent,dit kost minder zuurstof dus houd je het langer vol.
Je doet het samen met een buddy, deze zit op de kant en houd degene in het water in de gaten.
Ieder doet 3 sessies en dan wissel je.
Aan het eind van de training had iedereen langere tijden dan de eerste sessie.

In de praktijk kan deze training helpen om meer ontspannen te zijn als je omgaat in de
branding of op wild water.
Ook als je rol niet in een keer lukt bereik je meer als je ontspannen bent (minder zuurstof
verbruik).

Van Kano Rijnland zijn Arend Jan , Desiree en Gerard v/d Molen meegeweest.

Heb je interesse voor een intro statisch zie ook de uitnodiging elders op deze site .

Walter Noort

[Noot van de redactie, ga dit niet zelf thuis oefenen in je badkuip zonder begeleiding, dat kan erg gevaarlijk zijn, maar doe eerst een opleiding of ga is mee naar een intro zoals 24 november!)

Dit bericht is geplaatst in Algemeen. Bookmark de permalink.

Geef een reactie

Jouw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *